.
הירשמי עכשיו בחינם ושרייני לעצמך מקום
| |  |
חשבי רגע איך היה נראה תהליך הירידה במשקל שלך אם:
היית יודעת איך לנהל בקלות את הדחף החזק למתוקים.
היית מצליחה לפתח עמידות מול כל הפיתויים שהיום הורסים לך את השגרה.
היית משנה את דפוסי החשיבה המכשילים שלך כך שיהיה לך קל ואפילו מהנה לשמור על תפריט תזונה לאורך זמן.
היית מפסיקה להרגיש מסכנה, סובלת ומופסדת בכל פעם שאת בדיאטה ולהתחיל להרגיש מרוצה, שלווה וגאה.
היית מפסיקה את הקונפליקט הפנימי והמתיש מול האוכל כדי שתוכלי להתמיד בכל תכנית תזונה שתבחרי.
מה יקרה אחרי שתלמדי את ארבעת הצעדים?
תוכלי להתמודד בקלות עם כל פיתוי שתראי, במיוחד אם אלה שהיום מייסרים אותך היום הכי הרבה.
תפתחי גישה חדשה כלפי דפוסי החשיבה המכשילים שלך ותלמדי איך לרתום את המחשבות שלך לטובת ירידה במשקל.
תדעי את העיקרון הפסיכולוגי החשוב ביותר להצלחה בירידה במשקל (ולהצלחה בכלל בכל מטרה שתרצי להשיג - תיישמי רק את השיעור הזה והחיים שלך ישתנו מקצה לקצה)
תפסיקי אחת ולתמיד את הקונפליקט המתיש: בא לי אבל אסור לי, אני רוצה אבל אני לא יכולה, מתחשק לי אבל אני בדיאטה. ובמקומו תכניסי לחיים שלך שלווה ונינוחות.
תהיי מחוברת לעוגן פנימי של מוטיבציה שלא נגמר לעולם.
מה חנה אומרת:
זו לא עוד דיאטה! זה כלים פרקטיים, זה שינוי חשיבה אמתי שהופך
להיות חלק מהחיים.
אני מרגישה שהשליטה חזרה לידיים שלי, אני מנהלת את האוכל ולא
הוא מנהל אותי."
חנה גדסי
מה רינת אומרת:
למדתי להסתכל לתחושות בעיניים ולא לפחד להרגיש משהו לחיוב
ולשלילה. חוויה אדירה שמעבר לנושא של ירידה במשקל נתנה לי
משמעות אחרת לחיים, תרומה בפן האישי (החלטתי להירשם לאוניברסיטה!).
רינת זייגר
מה קרין אומרת:
התחלתי את התהליך כדי לקבל בחזרה את השליטה לידיים, בשביל שאני זו שאחליט מה אני אוכלת ושהאוכל לא ינהל אותי.
אני חושבת שקיבלתי הרבה כלים שמשמשים אותי גם עכשיו אחרי שהוא נגמר- חלקים גדולים נשארים טבועים בך ועוזרים להתמודד עם הדברים. זה לא אומר שהכל תמיד מצליח, אבל יש לי כעת את הכלים להתרומם יותר מהר מהנפילות.
קרין דוידוביץ
להצטרפות לקורס הדיגיטלי עכשיו מלאי את הפרטים שלך כאן:
| |  |
מי אני?
שמי חן הראל אני פסיכולוגית חברתית
אני מנהלת צוות של פסיכולוגים ועובדים סוציאלים קלינים
ובקליניקה שלנו אנחנו נותנים טיפול פסיכולוגי ממוקד לירידה במשקל
ירידה במשקל זה תהליך פסיכולוגי! אנחנו מלמדים כיצד יוצרים גישה חדשה מול האוכל, כיצד יורדים במשקל בלי סבל, בלי תחושת הקרבה ובלי להרגיש בעונש. איך הופכים פיתויים ללא מפתים כלל ואיך מתמודדים ביעילות עם אכילה רגשית.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר